ノーマルバイクで打倒TTバイク挑戦日記

ノーマルバイクでTTバイクに勝つ事を目標に色々な調査・レース活動をしつつ、車中泊を駆使してウーバーイーツで生計を立ててる変人が書いてるブログ

練習

やっぱりタイムトライアルって難しい

昨日、今の自分の力を測る為、そして新たなエアロ装備の感触を確かめる為、ストラバのセグメント『彩湖BS~土手上周回』を全力で走って来た。結果は6分53秒 Ave41.9km/h AP314Wだった。 距離4.8kmのアップダウンのあるコースなので、距離4.5kmの富士チャレン…

2分走→無理! 1.5分走→無理! 30-30インターバル→出来る!

3月に入り、ツール・ド・とちぎITTまで3週間を切った。レース1週間前は身体の疲労を抜く為に軽い練習にするので、今が仕上げの練習期間となる。 30+30インターバルで土台は出来上がっているので、それ以上の強度を鍛えるべく『土井雪広のロードバイクトレー…

30+30インターバルを1ヶ月行った結果

30+30インターバルをやり始めてから約1ヶ月経ったので、どれ位パワーが向上したのか書いていく。 30+30インターバルはL5領域で30秒回した後に30秒レスト、これを12~20回繰り返すインターバル練習だ。1月26日が初日だったわけたが270W程で15回行った(上の画像…

久しぶりの実走でFTP更新

1月末からローラー練しかやってなかったので、久しぶりの実走となった。コースはストラバの岩淵水門~新砂往復区間。 さすがにPRは更新出来なかったが、パワーはPR出した時よりも20W以上がっていた。過去最高のパワーだ。真面目にローラー練やってきた成果が…

再びローラー練の日々が始まる

3月に行われるツール・ド・とちぎITTへ向けてそろそろ真面目に練習しなければならない。 現状、ウーバーイーツの配達で1日に100㎞前後走り、TSSは100~150程を毎日稼いでいる事になる。正直な所、身体の疲労度はとんでもない事になっていて、練習等出来る感じ…

ハルヒルのコースを試走してきた

今日、ハルヒルのコースを走ってみたが、自己ベストから10分以上も遅かった。2017年に走った時が51分程で、今回は1時間3分もかかっていた。パワーも雑魚過ぎる。 まぁヒルクライムは別にどうでも良く、自分にとっては前日にある個人タイムトライアルが本番だ…

タイヤの走行ノイズでペダリングを矯正する

1週間もロードバイクに乗らないとペダリングは下手になる。感覚的に『ズレ』が出てくる。 今日の夕方、雨が上がったので約1週間ぶりにロードバイクに乗ったが、やはりペダリングは下手になっていた。感覚的に『ズレ』があった。 ウーバーイーツの配達の時は…

2週間ぶりにロードバイクに乗り技術面の衰えに涙した( ノД`)…

今日は久しぶりにロードバイクに乗った。みんなのTTジャパン3rd stage以降全く乗っていなかったので、約2週間ぶりとなった。 ストラバのセグメント『岩淵水門から新砂リバーステーション往復』でKOMを目指して全力で走ったのだが撃沈した。約42kmのセグメン…

スプリントインターバルを1ヶ月続けたらどうなるか試してみる

梅雨明けしてから猛暑日が続いている。 さいたま市の最高気温は35℃を超えるのが当たり前であり、最低気温は25℃を下回らない。 あまりの暑さに自分はここ1週間体調を崩していた。汗をかきすぎて脚が痙攣したり、頭痛に悩まされたりと最悪な状態になっていた。…

ノーマルバイクでJBCF渡良瀬TTのコースを走ってみた

今度の土・日曜日にJBCF渡良瀬タイムトライアルが行われる。 自分は実業団登録していないので走らないが、他の選手の結果は非常に気になっていたりする。 ちなみに今まで渡良瀬のコースは一度も走った事が無く、家から40km程と自走で行ける距離にあったがな…